Push And Pull

中度 Duration 41 分钟

目标区域: Full Body

器械: Rowing Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Wall

添加人 Eric Hempstock

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 轻松（第1区）

7 分钟

设置 2 : 3 个回合

Barbell Bench Press

重量: 适中

Barbell Bench Press

10 次数

1 分钟 30 秒

设置 3 : 3 个回合

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 次数

1 分钟 30 秒

设置 4 : 3 个回合

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

15 次数

1 分钟 30 秒

设置 5 : 3 个回合

Seated Cable Row

15 次数

1 分钟 30 秒

设置 6 : 3 个回合

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 次数

1 分钟 30 秒

设置 7 : 1 个回合

1 分钟

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1 分钟

Wall Calf Stretches

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1 分钟

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