高强度锻炼

Push/pull

激烈 Duration 35 分钟

目标区域: Arms, Core, Shoulders

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Patricio Valdebenito

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

描述

:-)

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Leg Press

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Overhead Press

45 秒

Rest

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Rest

1 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟

Rest

30 秒

设置 4 : 3 个回合

Calf Raises

1 分钟

Rest

30 秒

Sit-Ups

2 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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