初学者锻炼

Back Down..

适度 Duration 9 分钟

目标区域: Back

器械: Stability Ball, Barbell, Exercise Mat

由私人教练添加 Ivan Rodriguez

标签

完整健身房锻炼背部锻炼健身球锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

8 次数

30 秒

设置 2 : 3 个回合

Barbell Stiff Legged Deadlift

重量: 适中

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 次数

30 秒

设置 3 : 2 个回合

1 分钟

1 分钟

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