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适度锻炼

Lower Back

中度   9 分钟

目标区域: Back

器械: Barbell, Stability Ball

Amr Theyab
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Lower Back
标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 杠铃锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
50 次数
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
50 次数
Locust
Locust
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Pelvic Tilt Bridge
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1 分钟
The Swan
The Swan
1 分钟
Supermans
Supermans
1 分钟
Y-T-A
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