初学者锻炼

Back1

适度 Duration 3 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell

添加人 Debbie Collind

标签

完整健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼健身球锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 次数

相关锻炼

4 分钟 20 秒, 中度

7 分钟,

12 分钟, 中度

6 分钟, 中度

1 分钟 50 秒, 中度

6 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

13 分钟 4 秒, 激烈

10 Min Burner #2

10 Min Burner #2

9 分钟, 激烈

50 分钟, 中度