初学者锻炼

Core

适度 Duration 27 分钟

目标区域: Back, Core

器械: Foam Roller, Medicine Ball, Exercise Mat

由私人教练添加 Casondra Leblanc

标签

完整健身房锻炼背部锻炼泡沫轴锻炼实心球锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

1 分钟

Angel Arms on Foam Roller

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1 分钟

Ball Reaches on Foam Roller

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1 分钟

Pelvic Tilt Bridge

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1 分钟

Rhomboid Opener

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1 分钟

1 分钟

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1 分钟

Right Leg Circles

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