高强度锻炼

Challenge1

激烈 Duration 35 分钟

目标区域: Core, Legs

器械: Pull Up Bar, Jump Rope

添加人 Jose Durand

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼拉杆锻炼跳绳锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

1 分钟

3 秒

30 秒

3 秒

1 分钟

3 秒

1 分钟 30 秒

3 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

3 秒

30 秒

3 秒

Jump Rope (Forward)

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1 分钟

3 秒

1 分钟

1 分钟

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