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会员锻炼

Abs

18 分钟

目标区域: Core

器械: Exercise Mat, Bench

Vijay Yadav
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Abs
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 卧推锻炼

Exercises

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"O" Balance
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1 分钟
90-90 Crunch Taps
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1 分钟
Ab Chop Ups
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1 分钟
Alternating Side Crunches
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2 分钟
Rest
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1 分钟
Bench Plank
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1 分钟
Bicycle Crunches
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1 分钟
C Curve Tucks
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1 分钟
Chaturanga
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2 分钟
Rest
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1 分钟
Dips with Leg Extension
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1 分钟
Elbow Plank Hop Outs
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1 分钟
Explosive Mountain Climbers
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1 分钟
Fifer Scissors
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1 分钟
High Knee Obliques
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1 分钟
Rest
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1 分钟

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