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中度 Duration 15 分钟

目标区域: Núcleo, Hombros

器械: Mancuernas, Banco, Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

添加人 Alondra Medina

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼哑铃锻炼卧推锻炼壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Plancha lateral

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1 分钟

Saltos en el sitio

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Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

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1 分钟

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Abdominales con elevación de brazos

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1 分钟

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Abdominales 90-90

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Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

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Abdominales bicicleta

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