Funcionales

中度 Duration 42 分钟

目标区域: Glúteos, Piernas, Espalda

器械: Banco, Mancuernas, Colchoneta de ejercicio, Pesas rusas

由私人教练添加 Raúl Armando López

标签

家庭健身房锻炼臀部锻炼卧推锻炼哑铃锻炼壶铃锻炼

描述

Entrenamiento funcional en casa

Exercises

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1 分钟

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1 分钟

Estocada con salto de la pierna izquierda y mancuernas

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1 分钟

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

1 分钟

Plancha lateral

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1 分钟

Sentadillas de prisionero

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1 分钟

1 分钟

Círculos para glúteos

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1 分钟

设置 3 : 2 个回合

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17 分钟 18 秒, 适度

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Piernas Y Glúteos 👟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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