Ponte de pie con las rodillas ligeramente más extendidas que la anchura de los hombros. Sostén una pesa en la mano izquierda. r En un movimiento fluido, ponte de pie con rapidez empujando las caderas hacia el techo y balanceando la pesa lateralmente a la izquierda. Vuelve a ponerte en cuclillas mientras la gravedad lleva la pesa hacia abajo. ¡Repite!
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