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描述

Classic back strength & hypertrophy workout.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
重量: 轻
❤️ 适中(第2区)
15 次数
30 秒

设置 2 : 4 个回合
重量: 重
❤️ 剧烈(第3区)
12 次数
1 分钟

设置 3 : 4 个回合
❤️ 剧烈(第3区)
10 次数
1 分钟

设置 4 : 4 个回合
重量: 重
❤️ 剧烈(第3区)
10 次数
1 分钟

设置 5 : 3 个回合
❤️ 剧烈(第3区)
12 次数
1 分钟

设置 6 : 3 个回合
❤️ 非常困难(第4区)
10 次数
1 分钟

设置 7 : 1 个回合
❤️ 适中(第2区)
1 分钟
20 秒
❤️ 适中(第2区)
1 分钟
1 分钟

设置 8 : 1 个回合
❤️ 轻松(第1区)
1 分钟


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