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适度锻炼

Back Workout

中度   27 分钟

目标区域: Back

器械: Cardio Machine, Strength Machine, Foam Roller

Mesha N
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Back Workout
标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 心肺机锻炼 力量器械锻炼 泡沫轴锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Treadmill Walking
Treadmill Walking
5 分钟

设置 2 : 4 个回合
重量: 轻
Cable Lat Pull Down
20 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 5 个回合
重量: 适中
Seated Cable Row
20 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 4 个回合
Back Rolls
Back Rolls
1 分钟

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Power Systems Myo-Roller
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锻炼类别

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