Pull

中度 Duration 32 分钟

目标区域: Arms, Back, Core

器械: Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbells

添加人 Jim Helie

标签

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Exercises

设置 1 : 3 个回合

Cable Lat Pull Down

重复直到失败

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

重复直到失败

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

重复直到失败

1 分钟

重复直到失败

1 分钟

45 秒

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 秒

1 分钟

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