Running

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Back, Core

器械: Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

添加人 Meet Bharodiya

标签

家庭健身房锻炼背部锻炼墙壁锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

10 次数

1 分钟 30 秒

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 分钟

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

12 次数

Alternating Side Reaches

❤️ 适中（第2区）

Alternating Side Reaches

5 次数

1 分钟

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 次数

1 分钟

45 秒

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 分钟

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11 分钟 15 秒, 中度

13 分钟 30 秒, 激烈

Push-ups and pull-ups challenge

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