Athlean X - B

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Core, Legs

器械: Stability Ball, Wall, Dumbbells, Box or Step, Pull Up Bar, Strength Machine, Foam Roller, Exercise Mat

添加人 Esteban Gonzalez

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼健身球锻炼墙壁锻炼哑铃锻炼箱式或阶梯锻炼拉杆锻炼力量器械锻炼泡沫轴锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

1 分钟

Push-Ups with Lateral Raise

Push-Ups with Lateral Raise

1 分钟

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

1 分钟

Reverse Lunge to Right Side Lunges

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1 分钟

Split Squat Hops

Split Squat Hops

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Double Crunches

Double Crunches

1 分钟

1 分钟

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Stretching Pose

1 分钟

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