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适度锻炼

First

中度   12 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball

Lene Berg
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家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Ball Plank Pikes
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1 分钟
Bridge with Leg Lifts on Ball
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1 分钟
Push-Ups
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10 次数
Cross Body Crunches
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20 次数
Leg Lifts
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20 次数

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精选

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