高强度锻炼

💪

激烈 Duration 31 分钟

目标区域: Core, Legs

器械: Wall, Dumbbells, Stability Ball

添加人 Kamryn Giroux

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼墙壁锻炼哑铃锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Sit-Ups

1 分钟

90-90 Crunches

1 分钟

Wall Push Ups

1 分钟

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 分钟

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 分钟

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分钟

Squat Jumps

1 分钟

Star Jumps

1 分钟

Dumbell Back Row

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1 分钟

Burpees

20 秒

Ball Leg Lifts

1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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