Tabata

激烈 Duration 31 分钟

目标区域: Lower Body

器械: No Equipment

添加人 Marco Santarelli

标签

自重锻炼下半身锻炼零器材锻炼

描述

There are 7 different exercise for 8 rounds in tabata mode with 30 second rest at the end

Exercises

设置 1 : 8 个回合

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

Right Side Plank Dips

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

❤️ 非常困难（第4区）

High Knees

20 秒

Rest

30 秒

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Core

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Back

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

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