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Exercises

设置 1 : 8 个回合
Burpees
Burpees
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 6 个回合
Squats
Squats
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 3 : 4 个回合
Press Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 4 : 2 个回合
Squats Hold
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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激烈 21 分  
Full Body   No Equipment

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