Starter

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

45 秒

High Knee Obliques

45 秒

Rest

15 秒

Squats

30 秒

Lunges

30 秒

Squats

30 秒

Lunges

30 秒

Squats

30 秒

Transition

15 秒

设置 2 : 1 个回合

Ankle Grabbers

30 秒

Bicycle Crunches

30 秒

Ankle Grabbers

30 秒

Bicycle Crunches

30 秒

Ankle Grabbers

30 秒

Rest

15 秒

Mountain Climbers

30 秒

Plank

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Plank

30 秒

Transition

15 秒

Child's Pose

1 分钟

相关锻炼

Just Start

26 分钟, 适度

Beginners

13 分钟 10 秒, 中度

Hiit 2 Rounds

20 分钟 45 秒, 中度

Feel

21 分钟 20 秒, 中度

Easy Workout

4 分钟 23 秒, 适度

Morning

7 分钟 45 秒, 适度