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适度锻炼

HIIT Workout

中度   26 分钟

目标区域: Core, Shoulders, Arms

器械: Medicine Ball, Kettlebells, Dumbbells

Sarah More
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HIIT Workout
标签
完整健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 实心球锻炼 壶铃锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Medicine Ball Slams
重量: 适中
Medicine Ball Slams
15 次数
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
15 次数
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 次数
Tricep Extensions
重量: 适中
Tricep Extensions
15 次数
Crunches
Crunches
15 次数
重量: 适中
Weighted Russian Twists
15 次数
Ladder 1 In
Ladder 1 In
15 次数

设置 2 : 1 个回合
Medicine Ball Slams
重量: 适中
Medicine Ball Slams
15 次数
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
15 次数
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 次数
Tricep Extensions
重量: 适中
Tricep Extensions
15 次数
Crunches
Crunches
15 次数

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