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适度锻炼

Pull

中度   26 分钟

目标区域: Back, Arms

器械: Barbells, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells

Chris G
 		    添加人 Chris G
Pull
标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 杠铃锻炼 拉杆锻炼 力量器械锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Deadlifts
Deadlifts
1 分钟 5 秒
Pull-ups
Pull-ups
3 分钟 8 秒
Seated Cable Row
3 分钟 8 秒
Face Pull
5 分钟 20 秒
Alternating Hammer Curls
4 分钟 8 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
4 分钟 8 秒
Barbell Bent-Over Rows
5 分钟 5 秒

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本次锻炼的首选

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Full Body   Dumbbell

锻炼类别

精选

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