HiiT

中度 Duration 25 分钟

目标区域: Full Body

器械: Pull Up Bar, Dumbbells, Box or Step

添加人 Katie Marlee

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

30 秒

15 秒

Hanging Knee Raises

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30 秒

15 秒

Hanging Knee Raises

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30 秒

15 秒

Dumbbell Bent Over Rows

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30 秒

15 秒

设置 2 : 3 个回合

Kneeling Elbow Plank

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30 秒

15 秒

Plank with Arm Lifts

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30 秒

15 秒

Tricep Kickbacks

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30 秒

15 秒

设置 3 : 3 个回合

Quick Toe Taps on Step

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30 秒

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Inchworm Push-Ups

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