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主要肌肉群: Side Shoulders, Front Shoulders, Rear Shoulders, Triceps, Upper Chest, Middle Chest, Lower Chest, Upper Abs, Lower Abs, Left Obliques, Right Obliques, Transverse Abdominis, Glute Max, Quads, Hamstrings
所需設備: Box / Step
类别: Bodyweight, Home Equipment, Crossfit, Gym Equipment, HIIT
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