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高强度锻炼

body workout

激烈   32 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells

Jennifer Tran
 		    添加人 Jennifer Tran
body workout
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
High Knees
High Knees
1 分钟
Star Jumps
Star Jumps
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分钟
Burpees
Burpees
1 分钟
Pop Squats
Pop Squats
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
45 秒
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
45 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分钟
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
1 分钟
Rest
Rest
45 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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