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适度锻炼

Compound Exercise Workout

中度   23 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbells

Bridgitte Dabrowski
 		    添加人 Bridgitte Dabrowski
Compound Exercise Workout
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Squat And Press
1 分钟
Squat Jumps
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30 秒

设置 2 : 3 个回合
Lunge And Curl
1 分钟
Back Lunge Kick Jump Switch
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30 秒

设置 3 : 3 个回合
Deadlift And Upright Row
1 分钟
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
30 秒

设置 4 : 3 个回合
Tricep Extension And Leg Raise
1 分钟
Flutter Kicks
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35 秒

设置 5 : 3 个回合
Renegade Row with Push-up
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1 分钟
Elbow Plank Hop Outs
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35 秒

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