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适度锻炼

Core Workout

中度   12 分钟

Angie Pierson
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Core Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Burpees
Burpees
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Burpees
Burpees
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分钟
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟

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My Workout
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中度 20 分  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

中度 10 分  
Legs   Barbell, Medicine Ball

锻炼类别

精选

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