Workout

中度 Duration 10 分钟

添加人 Ronnie Person

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Jumping Lunges

20 秒

Jumping Jacks

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Crunches

1 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟 16 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

50 秒

Walking Lunges

1 分钟 30 秒

Double Crunches

Double Crunches

1 分钟

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适度

10 分

Core

Exercise Mat

Stable Run

适度

12 分

Six Packs

激烈

23 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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