Potential

激烈 Duration 30 分钟

器械: No Equipment

添加人 Joey Grogg

标签

自重锻炼零器材锻炼

描述

Unlimited potential is within your grasp if you have the drive and discipline to accomplish your objective.

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Push-Ups

30 秒

❤️ 最大（第5区）

Suicides

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Rest

20 秒

设置 3 : 4 个回合

Sit Ups with Reach Ups

30 秒

❤️ 最大（第5区）

Suicides

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Rest

20 秒

设置 5 : 4 个回合

Tricep Push-Ups

30 秒

❤️ 最大（第5区）

Suicides

30 秒

设置 6 : 1 个回合

Rest

20 秒

设置 7 : 4 个回合

Full Plank with Leg Lifts

30 秒

❤️ 最大（第5区）

Suicides

30 秒

设置 8 : 1 个回合

Rest

20 秒

设置 9 : 4 个回合

❤️ 最大（第5区）

Burpees

30 秒

❤️ 最大（第5区）

Suicides

30 秒

设置 10 : 1 个回合

Rest

20 秒

设置 11 : 4 个回合

❤️ 最大（第5区）

Squat Jumps

30 秒

❤️ 最大（第5区）

Suicides

30 秒

设置 12 : 1 个回合

Rest

20 秒

设置 13 : 4 个回合

Side Lunges

30 秒

❤️ 最大（第5区）

Suicides

30 秒

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