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适度锻炼

Suicide

中度   7 分钟

目标区域: Shoulders, Core, Back

Laura Anastasio
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Suicide
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肩部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
20 Push-Ups
20 Push-Ups
40 秒
20 V-Ups
20 V-Ups
40 秒
18 Push-Ups
18 Push-Ups
36 秒
18 V-Ups
18 V-Ups
36 秒
16 Push-Ups
16 Push-Ups
32 秒
16 V-Ups
16 V-Ups
32 秒
14 Push-Ups
14 Push-Ups
28 秒
14 V-Ups
14 V-Ups
28 秒
12 Push-Ups
12 Push-Ups
24 秒
12 V-Ups
12 V-Ups
24 秒
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 秒
10 V-Ups
10 V-Ups
20 秒
8 Push-Ups
8 Push-Ups
16 秒
8 V-Ups
8 V-Ups
16 秒
6 Push-Ups
6 Push-Ups
12 秒
6 V-Ups
6 V-Ups
12 秒
4 Push-Ups
4 Push-Ups
8 秒
4 V-Ups
4 V-Ups
8 秒
2 Push-Ups
2 Push-Ups
5 秒
2 V-Ups
2 V-Ups
5 秒

Workout Discussion

01 Sep
Nice workout

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7 分钟, 中度
Press Ups
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2 分钟 48 秒, 中度
50 - 50
50 - 50
5 分钟 36 秒, 中度
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