Push Pull Push

This short but sweet workout is for the chest, shoulders and triceps. All performed around 75% of max.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dolphin Push-Ups

40 秒

Rest

20 秒

Handstand Push-ups

40 秒

Rest

20 秒

Tricep Push Ups

40 秒

Rest

20 秒

设置 2 : 1 个回合

Barbell Bent-Over Rows

40 秒

Rest

20 秒

Barbell Reverse Grip Rows

40 秒

Rest

20 秒

Barbell Bent-Over Rows

40 秒

Rest

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Tricep Dips

40 秒

Rest

20 秒

Tricep Dips

40 秒

Rest

20 秒

Tricep Dips

40 秒

Rest

20 秒

相关锻炼

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10 分钟 12 秒, 中度

All Pushups

5 分钟 50 秒, 中度

Push-ups

13 分钟 50 秒, 中度

Push Up Workout

6 分钟, 激烈

本次锻炼的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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