Push Pull Push

This short but sweet workout is for the chest, shoulders and triceps. All performed around 75% of max.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dolphin Push-Ups

40 秒

Rest

20 秒

Handstand Push-ups

40 秒

Rest

20 秒

Tricep Push Ups

40 秒

Rest

20 秒

设置 2 : 1 个回合

Barbell Bent-Over Rows

40 秒

Rest

20 秒

Barbell Reverse Grip Rows

40 秒

Rest

20 秒

Barbell Bent-Over Rows

40 秒

Rest

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Tricep Dips

40 秒

Rest

20 秒

Tricep Dips

40 秒

Rest

20 秒

Tricep Dips

40 秒

Rest

20 秒

相关锻炼

Push Weights

36 分钟 40 秒, 适度

Push/Pull

8 分钟 40 秒, 中度

Push Weight

10 分钟 12 秒, 中度

All Pushups

5 分钟 50 秒, 中度

Push

1 分钟 6 秒, 中度

Focus On The PUSH

28 分钟 30 秒, 激烈

本次锻炼的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Complete Strength Gym (6/21/21)

20 分钟 32 秒, 激烈

Séance technique

24 分钟 58 秒, 激烈

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

5 分钟, 激烈

Full Body

13 分钟 3 秒, 中度

Strength With 5

23 分钟 25 秒, 激烈

Crossfit At The Box 10

3 分钟 48 秒, 激烈