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适度锻炼

Abs 🔥RK🔥

中度   14 分钟

目标区域: Core

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Abs 🔥RK🔥
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腹肌和核心锻炼

Exercises

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Double Crunches
Double Crunches
45 秒
Leg Raises
Leg Raises
45 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 秒
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
45 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 秒

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A Hater Of The Dips On My HipsHips Don't Lie *AG

⚠A Hater Of The Dips On My Hips❗Hips Don't Lie *AG😉

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Core   Exercise Mat
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激烈 5 分  
Full Body   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

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体重

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