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高强度锻炼

Core&Push Ups

激烈   29 分钟

目标区域: Core

器械: Box or Step

Matthew Young
 		    添加人 Matthew Young
Core&Push Ups
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 箱式或阶梯锻炼
描述

Does what it says

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Push Up with Feet on Step
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
45 秒
Rest
Rest
1 分钟 30 秒

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