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初学者锻炼

Core Workout

适度   3 分钟 30 秒

目标区域: Core

Mico Pedrocha
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Core Workout
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Crunches
Crunches
40 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 秒
Ab Curls
Ab Curls
40 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒

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