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Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 秒
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟
1 分钟


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Stuff
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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