在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 秒
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟
1 分钟


相关锻炼

Core
4 分钟, 中度
Mixed
5 分钟 20 秒, 中度
Core
6 分钟 25 秒, 激烈
Core1
5 分钟, 中度
Core
5 分钟 58 秒, 激烈
Core 2
15 分钟 33 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

360°( Pt.2 Trilogy)
20 分钟 53 秒, 激烈
WOD 9/19/19
24 分钟 10 秒, 中度
Ultimate Core Conditioning
15 分钟 1 秒, 激烈

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

中度 15 分  
Core   No Equipment
Absolute Arms

Absolute Arms

激烈 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

中度 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

激烈 19 分  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Chest Day

Chest Day

激烈 30 分  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

激烈 24 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

锻炼类别