高强度锻炼

Barbell

激烈 Duration 23 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Wall, Barbell, Bench

添加人 Rayzup D

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼墙壁锻炼杠铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分钟

15 次数

30 秒

Bicep Stretches

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30 秒

设置 2 : 3 个回合

15 次数

15 秒

Barbell Clean and Press

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15 次数

15 秒

15 次数

15 秒

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 次数

15 秒

20 次数

15 秒

Barbell Bench Press

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15 次数

30 秒

设置 3 : 1 个回合

1 分钟

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30 秒

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Rep Fitness Colorado Barbell

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