Just Because...

中度 Duration 24 分钟

目标区域: Back, Legs, Chest

器械: Wall

添加人 Taneesha Thompson

标签

自重锻炼背部锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Boxer Fist Reaches

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1 分钟

Clockwise Neck Rolls

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1 分钟

Chin to Chest Stretch

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30 秒

Counter-clockwise Neck Rolls

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1 分钟

Good Morning Sunshines

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1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

4-Square Single Leg Hops

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1 分钟

Basketball Shots

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

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1 分钟

设置 3 : 1 个回合

1 分钟

3 Steps and Clap

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

Bent Knee Twists

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1 分钟

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Center Leg Stretch

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

Cool Down Jogging

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1 分钟

10 秒

相关锻炼

26 分钟 10 秒, 中度

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37 分钟, 中度

7 分钟, 适度

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17 分钟 5 秒, 适度

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 分钟 21 秒, 中度

💪 Fusion Strength

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28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 分钟 15 秒, 适度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Legs

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中度

26 分

Legs

Wall, Dumbbell

Mom Mode

适度

10 分

Back

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