Day 1

中度 Duration 7 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Bench, Dumbbell

添加人 Kevin Davis

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼杠铃锻炼卧推锻炼哑铃锻炼

描述

Chest/Triceps

Exercises

设置 1 : 1 个回合

重量: 重

Barbell Incline Bench Press

8 次数

重量: 重

Barbell Incline Bench Press

8 次数

重量: 重

Barbell Incline Bench Press

8 次数

设置 2 : 1 个回合

重量: 重

Dumbbell Chest Press

8 次数

重量: 重

Dumbbell Chest Press

8 次数

重量: 重

Dumbbell Chest Press

8 次数

重量: 重

Dumbbell Chest Press

8 次数

设置 3 : 1 个回合

8 次数

8 次数

8 次数

8 次数

设置 4 : 1 个回合

重量: 重

Barbell Bench Press

8 次数

重量: 重

Barbell Bench Press

8 次数

重量: 重

Barbell Bench Press

8 次数

重量: 重

Barbell Bench Press

8 次数

设置 5 : 1 个回合

重量: 重

Tricep Extensions

8 次数

重量: 重

Tricep Extensions

8 次数

重量: 重

Tricep Extensions

8 次数

重量: 重

Tricep Extensions

8 次数

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