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Chest - Dumbbells & Bench


Exercises

设置 1 : 1 个回合
重量: 适中
❤️ 剧烈(第3区)
10 次数
30 秒
重量: 重
❤️ 非常困难(第4区)
8 次数
30 秒
重量: 适中
❤️ 非常困难(第4区)
6 次数
1 分钟
重量: 最大
❤️ 非常困难(第4区)
8 次数
30 秒
重量: 最大
❤️ 最大(第5区)
6 次数
30 秒
重量: 最大
❤️ 最大(第5区)
6 次数
1 分钟
重量: 适中
❤️ 剧烈(第3区)
8 次数
30 秒
重量: 最大
❤️ 剧烈(第3区)
6 次数
30 秒
重量: 最大
❤️ 剧烈(第3区)
6 次数
1 分钟
❤️ 最大(第5区)
重复直到失败
1 分钟
❤️ 最大(第5区)
重复直到失败


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