高强度锻炼

Jackson

激烈 Duration 15 分钟

目标区域: Legs

器械: Jump Rope, Pull Up Bar

添加人 Jim Helie

标签

家庭健身房锻炼腿部锻炼跳绳锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 分钟

30 秒

Jump Rope (Forward)

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1 分钟

30 秒

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 分钟

1 分钟

15 次数

30 秒

15 次数

1 分钟

30 秒

30 秒

30 秒

1 分钟

20 秒

20 秒

20 秒

20 秒

重复直到失败

30 秒

重复直到失败

1 分钟

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