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适度锻炼

Client Programming - Session 2 (B)

中度   37 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Cardio Machine, Barbell, Box or Step

Sarah Fisher
 		    由私人教练添加 Sarah Fisher
Client Programming - Session 2 (B)
标签
完整健身房锻炼 下半身锻炼 心肺机锻炼 杠铃锻炼 箱式或阶梯锻炼
描述

Perform the squats and lunges, slow and controlled. We are using these as a glute activation set so concentrate on squeezing your glutes hard at the top of the movement.

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