初学者锻炼

Legs

适度 Duration 10 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Barbell, Dumbbell, Wall, Chair

添加人 Haylie Hansen

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

30 秒

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 分钟

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 秒

Good morning

30 秒

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

30 秒

30 秒

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

30 秒

45 秒

设置 2 : 1 个回合

30 秒

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 分钟

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 秒

Good morning

30 秒

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

30 秒

30 秒

Bulgarian Split Squats

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