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适度锻炼计划

Arm

中度    4 周   20 项锻炼 平均 11 分钟

器械: Exercise Mat, Stability Ball

Adriana Rosas
 		    添加人 Adriana Rosas
Arm
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
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此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Arm

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 2 3 Day 3: "Warm It Up", "6 Pack Belly Blaster", "Amazing Abs Attack", "Core Abs & Stretches", "Stretch and Refresh"
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4 5 6 7
8 9 10 Day 10: "Warm It Up", "6 Pack Belly Blaster", "Amazing Abs Attack", "Core Abs & Stretches", "Stretch and Refresh"
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11 12 13 14
15 16 17 Day 17: "Warm It Up", "6 Pack Belly Blaster", "Amazing Abs Attack", "Core Abs & Stretches", "Stretch and Refresh"
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22 23 24 Day 24: "Warm It Up", "6 Pack Belly Blaster", "Amazing Abs Attack", "Core Abs & Stretches", "Stretch and Refresh"
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推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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完成者

Adriana Rosas

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