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适度锻炼计划

Whole Body

中度    2 周   7 项锻炼 平均 18 分钟

器械: Exercise Mat, Stability Ball

Charlotte Bradley
 		    添加人 Charlotte Bradley
Whole Body
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
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此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 Day 1: "Bum And Legs" 2 3 Day 3: "Glute Focus" 4 Day 4: "Bold Body Cardio" 5 6 Day 6: "Save Your Legs" 7
8 Day 8: "Simple Yoga Stretches" 9 Day 9: "Amazing Abs Attack" 10 11 Day 11: "Fat Burner Deluxe" 12 13 14
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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