精选锻炼

适度 24 分  

Lower Body   Box / Step, Bench, Chair

中度 31 分  

Full Body   Dumbbells

激烈 1 小时  

Full Body   Exercise Mat

适度 10 分  

Full Body   Exercise Mat

中度 12 分  

Yoga   Exercise Mat

激烈 43 分  

Full Body   Jump Rope

适度 7 分  

Yoga   No Equipment

中度 10 分  

Chest   Dumbbells, Bench

激烈 53 分  

Full Body   Exercise Mat

适度 13 分  

Full Body   Exercise Mat

中度 19 分  

Yoga   Exercise Mat

激烈 8 分  

Lower Body   No Equipment

适度 40 分  

Lower Body   Dumbbells, Box / Step

中度 13 分  

Full Body   No Equipment

激烈 53 分  

Legs   Kettlebells, Dumbbells, Cable Pulley Machine, Wall, Chair, Medicine Ball, Exercise Mat

适度 21 分  

Full Body   Exercise Mat

中度 30 分  

Full Body   Dumbbells

激烈 20 分  

Full Body   Kettlebells

适度 20 分  

Cardio   No Equipment

中度 10 分  

Core   No Equipment

激烈 40 分  

Chest   Exercise Mat

适度 10 分  

Legs   Kettlebells, Exercise Mat

中度 13 分  

Lower Body   Dumbbells

激烈 38 分  

Full Body   Stability Ball, Medicine Ball