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适度锻炼

Lower Abs Abs

中度   8 分钟

目标区域: Core

Isa B B
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Lower Abs Abs
标签
腹肌和核心锻炼
描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Flutter Kicks
❤️ 适中（第2区）
Flutter Kicks
30 秒
Rest
Rest
25 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 次数
Rest
Rest
25 秒
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
35 秒
Rest
Rest
25 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
15 次数
Rest
Rest
25 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 次数
Rest
Rest
25 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
18 次数
Rest
Rest
25 秒
Ab Curls
Ab Curls
35 秒
Rest
Rest
25 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 秒

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