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描述

Lower abs


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 秒
Roll Ups
Roll Ups
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
30 秒
Roll Ups
Roll Ups
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Pick Pockets
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟


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激烈 24 分  
Legs   BOSU, Box or Step

锻炼类别