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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Rows
30 秒
Tricep Rows
30 秒
Rest
10 秒
Oursons
30 秒
Chaise
1 分钟 30 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Lat Raise Side Front
35 秒
Dumbelle Chinups
50 秒
Rest
10 秒
Handstand Shrugs
30 秒
Handstand Ecart Contre Mur
30 秒
Rest
10 秒
Mountain Climberd
30 秒
Rest
10 秒

设置 3 : 1 个回合
Handstand Pushups
25 秒
Handstand Mini Tictocs
25 秒
Rest
10 秒
Sit Ups Hanche
30 秒
V
30 秒
Rest
10 秒
Leve De Talon En Pres
30 秒
Lever De Talon En Press
30 秒
Rest
10 秒

设置 4 : 1 个回合
Biceps
30 秒
Triceps
30 秒
Hamer
30 秒
Rest
11 秒
Sliders
30 秒
Rest
10 秒
Chien Arrier Droit
30 秒
Chien Arroere Gauche
30 秒
Chien Coter Droit
30 秒
Chien Coter Gauche
30 秒
Rest
10 秒

设置 5 : 1 个回合
Superman
30 秒
Banane
30 秒
Rouler Sauter
30 秒


相关锻炼

Upper Body
1 小时 4 分钟, 激烈
Short Full Body
8 分钟, 中度
Upper Body
14 分钟 15 秒, 中度
Full Upper Body
29 分钟 20 秒, 激烈
Home Workout
12 分钟 40 秒, 激烈
Daily
38 分钟 58 秒, 激烈


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