高强度锻炼

Upper Body

激烈 Duration 1 小时 4 分

添加人 Sabrina Knott

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Bent Over Row

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 4 个回合

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 分钟

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 4 个回合

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分钟

Rest

30 秒

设置 4 : 4 个回合

Hammer Curls

1 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 5 : 4 个回合

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 分钟

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 6 : 4 个回合

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分钟

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分钟

Rest

1 分钟

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